在高度文明的社会里，各种信息光，使人目不暇接，大大加重了眼睛的负担。电脑输出的信息主要靠眼镜来接受，我们“心灵的窗户”更是不堪重负。日本电报电话公司曾经对日本东北地区2000多电脑查号员进行调查，以了解长时间操作电脑对健康的影响，结果发现眼镜的疾病特别突出。由此可见，操作电脑的人必须重视用眼卫生。

    1.提倡盲打消除眼睛干涩

    眼睛干涩是一种常见眼疾，其主要症状是眼睛疲劳、不断眨眼、眼睛疼痛、视线模糊、看到亮光觉得晃眼、眼球干涩、眼睛异物感、口干等。

    平时，人的眼泪以1/100mm的厚度覆盖整个眼球。如果眼睛一直睁着，10秒后，泪膜上便会出现一个小洞，眼球表面也会显得越来越干涩。泪水少的人，5秒后就会出现干涩。因此，人们每分钟要眨眼10-20次，以此保持眼球的湿润。

    在操作电脑时，由于目不转睛地注视着显示屏，眨眼的次数减少到每分钟5次左右。泪水分泌少的人，眼球变得非常干涩，角膜和眼睑容易擦伤，引发炎症和疼痛。

    操作电脑对眼球的暴露面积，要比普通办公作业大60%，泪水蒸发量相应大增。当您出现前面说的症状中5秒以上情况时，就有必要请眼科医生诊治。有意识地增加眨眼次数，可部分减轻眼球干涩;人工滴夜亦可补充泪水不足，盲打操作可减轻眼睛疲劳，因为盲打时不必紧盯着键盘和显示屏。

    由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

   预防眼睛干涩最重要的是应当注意用眼卫生：

    1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;

    2.荧光屏应在视线之下;

    3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;

    4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

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