适合宝宝视觉发育的照明度

　　以白炽灯为例，了解一下灯泡的瓦数和被视物体的距离，所能达到的适合宝宝视力发育的照明度。晚上，宝宝玩耍时需要的照明亮度参考值为：100～200勒克斯。尽管计算照明度时以勒克斯为单位，但我们日常所说的照明都是以瓦特为电功率计算单位的，这样比较实用。下面就是观察宝宝在不同距离的白炽灯下玩耍时的照明度：40瓦特的白炽灯泡距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为190勒克斯；60瓦特白炽灯泡距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为210勒克斯，距离宝宝玩耍处60厘米时，照明度为125勒克斯；100瓦特白炽灯距离宝宝玩耍处80厘米时，照明度为150勒克斯；距离宝宝玩耍处100厘米时，照明度为95勒克斯。

　　宝宝适宜在什么光线下玩耍

　　宝宝最适宜在自然光下玩耍，自然光是太阳产生的。但太阳光异常明亮，直接看太阳非常耀眼。所以，我们不能直接看太阳光，更不能让宝宝直接看太阳。太阳光照在周围物体上，又被周围物体反射，这种反射光总和在一起，称为自然光。自然光把周围照亮，称为自然照明。自然光不但能够让我们保持良好的视力，还有灭菌和兴奋中枢神经系统的作用。在自然照明不充分的时候，需要借助人工照明来弥补自然照明不足。

　　荧光灯接近自然光，所以又叫日光灯，照明效率是白炽灯的4倍，是理想的人工照明。但荧光灯能够产生较多的紫外线，使室内产生光化学雾，引起室内环境污染，长时间在荧光灯下对神经系统会产生影响，特别是对神经处于发育阶段的宝宝们尤为明显。所以，幼儿不宜长时间在荧光灯下，尽可能在自然光线下玩耍、看书。

　　适宜阅读的照明度

　　阅读所需最低照明度是30勒克斯，当照明度开始增加时，阅读速度也开始提高，直到照明度增加到100勒克斯时，阅读速率才开始稳定下来。当然了，照明度不能无止境地提高，视觉对照明度的最大预限值约8000勒克斯。在照明度不够的情况下，宝宝对物体的视觉清晰度不足，对宝宝的视觉发育不利。

　　来源：育儿百科