由于青少年的学习任务比较重，所以用眼也比较多，因此青少年也是近视眼的高发人群，而且青少年时期也是视觉发育的关键阶段，因此在青少年期间做好眼保健对今后视力是有很大的影响的。

    青少年阅读时眼保健要点：

   “三个要”：即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

   “三个一”：身体和桌子保持1拳、眼睛和书本保持1尺、连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

   “三不要”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。
 
    青少年日常眼保健：

    骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。

    电视或电脱离危险荧光屏的中心与双眼齐平，光线适中，眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。

    青少年眼保健还要注意预防眼睛外伤，不玩危险的玩具。

    预防传染性眼病，如发现应及时了治疗，用抗生素眼药水点眼预防。

    视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。

    多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

    认真做好眼保健操不但能够缓解眼部疲劳,还能预防近视眼的发生。

    做好青少年期间的眼保健对以后的视力发展有很大的影响，因此青少年应该做好用眼卫生和合理用眼。

    来源:互联网