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眨眼锻炼防视力衰退

http://www.cnophol.com 2009-6-8 10:54:35 中华眼科在线

    眨眼锻炼,即稍加用力闭眼后,持续10秒钟再睁开,反复进行,每次5分钟,每天至少3次。眨眼锻炼是通过眼睑一开一闭的运动来兴奋眼肌,增加眼球的弹性,促进局部血液循环,防止视力衰减。另外,全身放松,口唇闭合,然后上下齿有节律地互相轻叩,每次叩击百余下,有固齿生津、促进牙床血液循环,增强咀嚼之功效。中老年人经常做双足并拢,用力踮起脚跟,然后放松的踮脚活动,有利于预防下肢静脉曲张。

    来源:互联网

(责编:duzhanhui)

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