老年人一上了年纪，各种眼病就找上门来了。例如老年白内障、老年黄斑变性、视网膜病变，这就需要做好老年人眼睛的保健了。那么如何做好老年人眼保健，减少老年眼病的发生呢?

    减少老年人眼病做好以下5点

    1、减少老年人眼病克服不良嗜好

    尽量少抽烟，不酗酒，不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传，随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作，晚上看电视时最好开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。

    2、减少老年人眼病注意精神调摄

    遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

    3、坦然面对眼疾

    有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。加强身体锻炼，老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。

    4、减少老年人眼病注重营养平衡

    饮食结构方面，尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。

    5、减少老年人眼病加强用眼卫生

    平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

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