办公族的工作环境导致颈椎病患者的增多，一座就是七八个小时，整天对着电脑重复着同样的工作，可是你有没有发现，一天下来，不仅颈椎不舒服视力也跟着下降了。

    颈椎与视力有什么关系呢

    由于颈椎旁有交感神经节，椎关节错位时会伤及交感神经。脑部的视神经是由椎动脉供血的，椎关节错位会导致椎动脉扭曲，致脑部缺血缺氧，引起头昏、头痛，还会影响视神经功能。

    中华眼科在线编辑提醒，怎样保护好自己的颈椎与视力，轻松工作每一天要做的小技巧：

    技巧一

　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

    技巧二

　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

    技巧三

　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

    技巧四

　保持充足的睡眠，不仅对皮肤好，更对眼睛和视力有保护的作用，所以为了眼睛更明亮，尽量不要熬夜哦。

    技巧五

　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

    技巧六

　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

    技巧七

　建议距离为50至70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米，呈15至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

    技巧八

　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

    技巧九

　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

    技巧十

　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

    来源：中华眼科在线