要是有人问，一天工作下来哪里最累，眼睛！对，现在眼睛是太疲劳了，迅速发展的时代，我们的眼睛越来越辛苦了。让我们一起来拯救我们的心灵之窗，避开眼疲劳。

    导致眼疲劳的一些习惯：

    眼疲劳的病因较复杂 ,具有非特异性 ,有人认为是视器官缺陷、体质、社会环境、过度用眼及心理情绪等共同作用的结果 ,其中情绪因素起着决定性作用。情绪不稳定、忧愁悲伤、易冲动或长期压抑内心情感 ,都会导致眼疲劳。有人将心理因素导致的眼疲劳称为精神性眼疲劳 ,并将其分为疑病症、近期内工作受挫、对失明的恐惧、眶外肌紧张和情绪健康水平低 5类。精神性眼疲劳的患者常具有内向、孤独、情绪压抑等特征 ,在遇到社会心理刺激的情况时较易产生不良情绪反应而诱发该病。

    该病症状较轻者 ,应停止工作 ,闭目休息一段时间 ,症状可消失。平时要注意劳逸结合 ,保护眼睛。症状较重并有社会心理刺激因素存在及情绪压抑者 ,应采取心理治疗 ,调节情绪 ,消除疲劳。具体方法可选用精神疗法、生物反馈疗法、松弛训练等。下面介绍一种视觉放松法。

    生活中的小习惯改善眼疲劳：

    1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

    2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

    3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

    4、减少灯光的反射和闪耀。

    5、持终端屏幕干净无尘。

    6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。

    7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

    8、保持终端屏幕良好聚焦。

    温馨提醒：中华眼科在线给您推荐眼疲劳药品：珍珠明目滴眼液（武汉五景药业）

    【成    份】珍珠液、冰片。辅料为：硼酸、硼砂、氯化钠、乙醇、硫柳汞、注射用水。

    【性     状】本品为无色澄明液体；有冰片香气。

    【作用类别】本品为视疲劳类非处方药药品。

    【功能主治】清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。

    【用法用量】滴入眼睑内，一次1~2滴，一日3~5次。

    【注意事项】

     1．药物滴入有沙涩磨痛、流泪频频者停用。

     2．用药后有眼痒，眼睑皮肤潮红，结膜水肿者停用，并到医院就诊。

     3．用药一周后症状未减者应到医院就诊。

     4．药品性状发生改变时禁止使用。

     5．儿童必须在成人的监护下使用。

     6．请将此药品放在儿童不能接触到的地方。

     7．如正在使用其他药物，使用本品前请咨询医师或药师。

    来源：中华眼科在线