在做眼保健操的时候很多人找不准穴位

　　“我曾经对36名小学生进行眼保健操质量调查，发现全部学生存在取穴不准确或没有掌握按摩的要领。”日前，在一次知名专家的座谈会上，某专家一针见血指出，作为青少年护眼的“必修课”——眼保健操，绝大部分学生却“不会做”，这让很多现场听众表示惊讶。

　　专家说，“适当的眼保健操可以预防近视。我们之所以觉得做眼保健操没有用，那是因为没有掌握方法。很多学生做眼保健操要么就找不到穴位，要么就手指的力度和方向不对。我们按摩眼睛周围的时候，首先要学会取穴，按摩手法正确时，被按的穴位应有胀、麻、痛的感觉。正确的取穴方法是手按到穴位后，要往各个方向点按比较，找到最佳的刺激按摩方向才开始按压。

　　青少年近视眼发病率高

　　“我们班上有56人，超过半数的人近视。”讲座上，一位学生表示。据介绍，广东视光学会对296万学生统计表明，青少年近视眼发病率位居全国城市第一位。小学生近视率30%，初中生近视率60%，高中生近视率80%，幼儿园孩子视力不良20%，近视已经成为青少年的第一病。那么，针对居高不下的青少年视力不良情况？我们平时应该如何预防和保健呢？

　　专家认为，真性近视因视轴过长所引起，除手术外，佩戴近视眼镜是改善视力的唯一选择。另外，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，也会引起近视。保护视力，平时的保健工作至关重要。“要坚持每天做健眼操，能消除疲劳，放松眼肌，但不正确的方法可能无效。要加强体育锻炼，多看看远处、多看绿树、增加户外活动的时间。多吃对眼睛有益的食物”对眼睛有益的食物有动物肝脏、红肉、蛋乳类、豆类、粮谷类、坚果类；深色的蔬菜如西兰花、胡萝卜、生菜、波菜、荷兰豆等；新鲜的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、苹果、葡萄等，要多吃。

　　有的人认为，戴眼镜后会让近视加深，对此，专家说，近视加深的原因很复杂，跟先天遗传、后天环境、种族因素都有关，反而与眼镜并没有直接的关系。

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