出入高档办公楼，整日不是开会就是扑在电脑前写文件，这样的白领们不仅身体处于亚健康状态，而且8成以上反应都有不同程度视疲劳症状。于是，“白骨精”们随身的包里都带着一瓶眼药水，每当感到眼睛干涩睁不开时，马上滴一滴。

　　别以为一瓶简单的眼药水就能应付眼病，上班族更应注意不同时期的眼部保健，以延缓眼睛衰老。

　　“近视的形成大多在20岁以前。”谢盛绪说，一般来说如在20岁以前眼睛是健康的，没有任何疾病，那么以后患近视的几率就非常小。所以在20岁前一定要格外关爱眼睛，尽量避免用眼疲劳。

　　30岁正奋斗在职场中，长期坐在空调房里用着电脑，看似轻松、高档，但由于眨眼频率减少，最容易发生干眼症。谢盛绪建议，平时应注意精神放松，感到眼疲劳时应适当休息。眼药水可以预防性地使用，但不能过于依赖。如诊断为干眼症应及时治疗。

　　过了40岁，眼内晶体渐渐硬化，开始丧失柔软度及弹性。看近的物体时，会有“雾里看花”的感觉，这就是老光来了。谢盛绪认为，此时更要注重眼保健，延缓眼睛老化，应常转动眼球以锻炼眼肌，加快眼球血液循环。用眼过多者，需要更多的维生素及矿物质，所以平时要多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含维生素、蛋白质和纤维素的食物。

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