儿童保护眼睛应从以下开始做起:
足够户外活动
能有效降低近视发生率
有许多方法都是“对抗”近视的有效法宝:
改善书写条件
如要求自己笔迹清晰,选取的纸张也比较白净;学习条件也重要:如印刷品字体清晰、字形标准;环境照明要柔和。
阅读时姿势正确
眼工作距离为33厘米,光线不要太明或太暗;看电视时亮度和色彩适中;
保证充足睡眠、劳逸结合
青少年应多吃鱼、橘、葡萄、西红柿、胡萝卜等富含维生素AD、 A、C、B1的肉类和水果、蔬菜;
多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜,有利于调节和改善视力;眨眼可以补充水分;
显示器屏幕的中心和双眼平齐。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持正确。视线应保持在显示屏上方约20度角。
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