自我眼睛保护法：

　　1.选择空气新鲜、环境安静、能看到绿叶的地方，不戴眼镜，面向东(南)方站立，全身放松，两眼看前方。

    　2.劳宫熨眼 双手在胸前合拢，掌心搓热，用双掌心盖于双眼，双眼睁开，掌心劳宫穴熨双眼。如此重复三次。

    　3.按摩6穴 用左右手中指，同时各从本侧先逐次揉双眼睛明、瞳子、承泣3穴；再逐次揉双眉攒竹、丝竹空、鱼腰3穴。每穴位顺逆时针各揉9次。

    　4.运转眼球 双手劳宫穴相叠按在肚脐上，双眼球同时运转，从上到下，自左至右，左上右下，右上左下各运转9次，顺时针转圈9次，逆时针转圈9次。双眼球运转时要转至极点，尽力看到转眼极点的物体。

    　5.眺望绿叶 先用左手轻轻盖于左眼上，右眼看前方的绿叶树枝等绿景，集中到一个目标，不眨眼，尽力看清绿叶树枝；换手换眼，各重复3次。

   　 6.绿景存想 双手按在肚脐上，双眼睁开，仔细看前方的绿叶、树枝等绿景，然后慢慢合眼后要求仍能回忆出前方的绿色景象。如此重复3次。

   　 练这套功法约15分钟左右，每天晨间进行。

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