[原料]黑芝麻30克，黑豆30克，黑米100克。   

　　[制法]   

　　1、将黑芝麻、黑豆炒脆，磨成粉；黑米淘洗干净。   

　　2、锅内加入清水适量，放入黑米，用中火煮至米熟，再加入黑芝麻、黑豆粉，同煮至黑米烂，黑豆粉熟即成。   

　　[特点]米烂，粥香。   

　　[功效]   

　　芝麻味甘，性平，有明目等功效。   

　　黑豆味甘，性温，补血明目，除湿利水之功效。   

　　此三黑做成粥，视力减退患者食用。

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