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应该怎样保护眼睛呢

http://www.cnophol.com 2009-8-10 15:49:34 中华眼科在线

  应该怎样保护眼睛呢?我们不妨看看专家给出的一些建议。

  1.切忌“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  3.不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5.多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  6.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。

  来源:互联网

 

(责编:duzhanhui)

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