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眼睛疲劳多吃河虾

http://www.cnophol.com 2009-9-8 13:09:54 中华眼科在线

  眼睛容易被紫外线灼伤,可出现干涩、疲劳、泪液分泌减少或出现结膜炎等症状。经常食用青虾(即河虾)、三文鱼,对缓解不适很有帮助。

  青虾性温味甘,除含有蛋白质外,还含有一种丰富的虾青素。眼睛在紫外线的作用下,会造成眼内的自由基增多,从而加速眼睛的受损、老化。而虾青素可大量去除由自由基形成的氧化物,起到很好的抗氧化,消除眼疲劳,预防老化的作用,制作方法很简单,青虾和韭菜爆炒后食用。
 
  此外,也可以多吃三文鱼,其含有特殊的物质,是视网膜必不可少的物质,需求量很高,对预防眼睛受损老化及视力减退有很好的功效。

    来源:互联网

 

(责编:zhanghui)

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