C.V.S——信息时代挑战我们的眼睛

　　显示屏——由于显示屏是由无数小荧光点组成的，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰，容易发生疲劳。另外，注视荧光屏时，眨眼次数会从每分钟14次下降为5次，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，眼睛就会感到干涩不适，时间久了甚至会损伤角膜。

　　因此，美国视光学协会将这种眼综合征称为C.V.S，Computer Vision Syndrome，电脑视频终端综合征。

　　空气污染——汽车尾气中含有高浓度的碳氢化合物，在空气中经日光照射，与氧化剂结合，形成光化学烟雾，其中含有过氧化乙酰基硝酸质和醛类等强氧化剂，对人眼结膜有强刺激作用，会造成“红眼”。

　　隐形眼镜——隐形眼睛确实是一项伟大的发明，但戴隐形眼镜的人中，有相当一部分发现眼睛常常干涩发红，有异物感，这些不适也是因为干眼而造成的。

　　因为隐形眼睛漂浮在泪液上，会加快泪液蒸发，镜片与眼球之间缺乏泪液滋润，便会产生种种不适，甚至使蛋白质在镜片上沉淀，引起眼睛过敏发炎。

　　空调与暖气——夏季凉风习习，冬季温暖得只穿一件衬衫，舒适的空调与暖气环境却有一个相当严重的副作用，空气中水分减少，加快泪液蒸发。

　　C.V.S征象

　　1 干涩感——由于睡眠中泪液分泌减少，所以刚起床时更为明显。

　　2 异物感——由于角膜结膜表面缺乏泪液保护，直接暴露在空气中，就会刺激角膜结膜表面的神经产生异物感。

　　这种感觉在烟雾环境中更加明显，例如厨房的油烟和汽车尾气，因为烟雾中的小颗粒可以直接撞击没有泪液保护的角膜，产生强烈的不适感。

　　3 畏光——角膜结膜损伤后对光线的敏感度增加。

　　4 流泪——并不代表情感丰富、泪腺发达，相反是一种泪水干涸的表现。

　　当眼干时，眼球会受到刺激，大量分泌泪水，但这些泪水的稳定性很差，并不能滋润到干涸的地方。

　　5 烧灼感、眼红、分泌物增多，视物不清，严重的还会发生角膜结膜上皮角化、角膜新生血管，视力严重下降，甚至导致失明。

　　C.V.S的应对良策

　　随便滴一些眼药并不能从根本上解决问题，甚至反而使症状加重。我们要做的是：

　　调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视;在办公室里保持通风和湿润;调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较轻松的状态。

　　当眼睛感到不适时，请教眼科医生，在医生的帮助下选择合适的眼药和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。

　
　　我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

　　如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改了。

　　1.酒精会伤害眼睛

　　酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

　　2.保护眼睛请戒烟

　　吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

　　吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

　　据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

　　另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

　　3.眼睛也需要保湿

　　经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

　　专家说，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

　　4.过度日晒会伤眼

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　5.及时更换化妆品

　　当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

　　6.节食不当也伤眼

　　错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

　　7.睡不好困扰双眸

　　如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

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