夏季护眼可从饮食和运动等多方面入手。据德国科学家介绍，人眼内部有一个由色彩肌腱组成的天然太阳镜，可以抵御蓝光的侵袭。然而，这种在人类童年期大量存在的物质会随着年龄的增长而减少。但增加胡萝卜素的摄入量可以维持这种物质的生长，西红柿、胡萝卜、花椰菜以及鱼类等都是护眼饮食之首选。 
 
　　酷烈的日光不仅会灼伤皮肤，还有可能导致眼部疾病，即使在气候温和的地区也不例外。等到人们意识到问题的严重性之时，往往已是无力回天。

　　当光照过于强烈时，人们会本能地紧闭双眼或是移开目光。然而这套自我保护机制有时却会在百年一遇的天文奇观前失效。1912年，德国约有3000人因过久地观看日食而不得不接受眼睛治疗，其中十分之一的人双眼遭受了永久性损伤。

　　在日常生活中，我们的双眼遭受日光暴晒的时间也比以往更为长久。其中一个重要的原因是，我们通常会选择阳光明媚之地作为度假或休闲的去处。然而，当我们拼命往身上涂抹防晒霜时，却很少想到要保护自己的“心灵之窗”，这对儿童来说尤为危险。

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