很多人都有这个感觉，在生活中，不知不觉就感觉视力下降了，看远处物体开始变得不够清晰，其实，很多时候近视都是由于这些不良的用眼习惯造成的，例如用电脑、环境因素、饮食习惯、看书写字等……。

　　1、不良的用眼卫生习惯

　　不良的用眼卫生习惯。不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度视疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。

　　2、用电脑

　　用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位！所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位！

　　3、饮食习惯

　　饮食习惯。良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

　　4、环境因素

　　环境因素。很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。

　　5、看书写字

　　看书写字。覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

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