眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它根据对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。对于眼保健操，应正确理解，它实际上是一种对眼的保健按摩，如能结合气松、静、自然的心态方法来做，效果会得到较好的发挥。眼保健操对环境要求低，只要抽出几分钟就可以完成，可对于视力保护作用却十分明显，适合各个年龄段的市民操作。

　　做眼保健操主要是要做好揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴、轮刮眼眶四个动作。做眼保健操时最好将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，当穴位局部有酸胀感时，就可以达到保健的效果。

　　现在每天一有时间就做一次眼保健操，在早晚的班车上、午饭后休息时、手术间歇等空闲都被他利用来做眼保健操。每次做眼保健操的时间根据当时的具体情况，可以几分钟也可以是十几分钟。每次做完眼保健操，不但视力会很快恢复，头脑也跟着清醒很多。还需要值得提醒的是，每天至少要6次，才能达到更好的效果。

　　现在眼病比较多发的IT人士，在工作中用眼时间较长时，应该及时做做眼保健操，有条件时可以远眺或闭目休息，千万不要等到视力大幅下降时，才想起保护眼睛的重要。

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