每个人都想拥有好的视力，但是，由于多方面因素的影响，我们往往难以达到理想的视力要求，因为眼睛如同一部精密的机器，保养不善，直接影响它的工作质量，视疲惫、近视、白内障、老花眼等眼病就会不期而遇的找上你。

　　那么，我们该如何保护我们的眼睛呢？

　　切忌“目不转睛”：自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　不吹太久的空调：避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　多吃各种水果：特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　保持良好的生活习惯：睡眠充足，不熬夜。

　　避免长时间连续操作电脑：注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿势：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　调整荧光屏距离位置：建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　特别提示：

　　1.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　2.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　3.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

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