亲爱的上班一族们,您的眼睛是否会经常会遇到眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的情况吗?如果有，说明我们的眼睛已经开始被疾患侵袭。护眼佳品有哪些？我们的眼睛也需要营养的补充和呵护。

    下面中华眼科在线向您介绍护眼佳品有哪些：

    一、枸杞子

    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

    枸杞子的三种食疗配方：

    ⑴枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

    ⑵枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

    ⑶枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

    二、维生素A

    不用多说，素有"护眼之必需"之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

    三、B族维生素

    B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

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