现如今，随着人们生活和工作方式的改变，人们面对电脑屏幕的时间越来越长。因此，出现了一系列的眼部症状，干眼就是其中最常见的一种。如何减轻眼干症状是很多人希望掌握的日常生活的常识，以缓解眼睛干涩等不适症状。

    下面中华眼科在线教您如何减轻眼干症状：

    1、避免眼睛疲劳是减轻眼干症状的有效方法。主要方法是适当休息，最好每隔一小时至少让眼睛休息一次，避免长时间盯着屏幕看来减轻眼干症状。

    2、正确的工作的姿势对减轻眼干症状也很重要。人与电脑屏幕要尽量保持60厘米以上距离，并要调整姿势，使得视线能保持向下约30度，因为这一角度不仅可以使颈部肌肉放松，还能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

    3、养成多眨眼的习惯是减轻眼干症状的最佳有效的办法。因为通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥；而当人在电脑前工作时，眨眼次数只有平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。因此，应该养成多眨眼的好习惯来减轻眼干症状。

    4、加强营养也是减轻眼干症状的方法之一。因为长期面对电脑工作的人应多吃新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等。每天还可以适当饮用绿茶来减轻眼干症状的发生。

    5、不要轻易使用眼药水。医生特别提醒，不少人出现干眼症状后，会依赖滴眼药水。然而很多眼药水中含有冰片、薄荷等成分，一开始的确可以令眼睛感觉舒服，但最终并不能完全改善干眼症状。正确的方法是在医生指导下选用无防腐剂的人工泪液。因此，在不清楚眼药水实际成分的情况下，最好不要轻易使用，以免造成不良后果。若长期频繁自行点眼药水，可能会加剧干眼。抗生素眼药水还有可能会引起更严重的眼部并发症。

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