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青少年眼保健歌诀

http://www.cnophol.com 2010-5-6 14:04:55 中华眼科在线

  一 近视原因

  学海无涯苦中行,莘莘学子任务重。

  鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。

  心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。

  生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。

  文明史册多经典,而今学子少操行。

  光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁。

  用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。

  人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。

  假性近视变焦损,长时近距是原因。

  变焦镜头伸缩残,视近容易视远难。

  近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚。

  近年教育多成就,少年视力让人忧。

  古人视笔手中枪,握笔手法先执行。

  而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪。

  过近距离增眼负,过长时间近视增。

  我搜保健小窍门,送于大家试操行。

  二 用眼知识

  眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。

  三指握笔有法规,操作规范要明白。

  持续读书有时限,眼保三操经常练。

  假性近视治不难,四处乱看枉花钱。

  真性近视防已晚,框架眼镜是首选。

  若想安全度其难,眼保知识是关键。

  理疗药物实效差,保健效好免钱花。

  三 眼保三操

  古人护眼多经典,保健操度疲劳关。

  天应睛明前两节,四白太阳三四节。

  每节天天做八遍,假性近视不沾染。

  真性近视假先生,无假真性不可能。

  调节能力晶体操,看远看近易运行。

  运目眼操更不难,顺时眼球转三十。

  逆时同上三十转,视力保健不花钱。

  四 近视镜的正确佩戴

  轻度近视视远差,看远戴上近摘下。

  原因视近视力佳,视远能力相对差。

  中高近视需常戴,视近吃力视远花。

  摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加。

  另有一事需强调,轻重近视远必戴。

  避免辐辏散光来,染上散光麻烦大。

  头痛往往因为它,要求仨月查视力。

  早期病在睫状肌,保健三操可治愈。

  视力下降过半年,眼轴变长恢复难。

  预防在先不近视,何需病后乱花钱。

  五 三指握笔法

  文人有笔三指玩,拇上食中中下安。

  三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。

  小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。

  笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。

  来源:互联网

(责编:王社岭)

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