眼睛疲劳或眼压过高-多吃鳗鱼与韭菜

　　鳗鱼含有丰富的维他命A、B1、B2、E，营养价值为鱼类之冠，甚至有“水中人参“的美誉，韭菜中的胡萝卜素，在进入人体后会转换成为维他命A。因此鳗鱼与韭菜是最佳的维他命A组合，再加上韭菜还含有丰富的维他命C，可以有效的消除压力。“辣炒鳗鱼韭菜”是相当好吃且下饭的菜看。将烤好的鳗鱼切成条状，再将韭菜切适当的小段，用豆瓣酱加以调味即可，做法是不是很简单呢!

　　眼睛疲劳、疼痛-美眼明目的枸杞洋甘菊茶

　　科技的不断进步，导致在日常生活中，不得不使用各种电器用品，特别是现代粉领族，一天上班8个小时，除了午休、上厕所等，其余时间大概都要盯着电脑荧光屏;甚至回到家中，为了采集更多更新的资讯，还得上网搜寻资料，如此一来，长时间盯看电脑荧幕，眼睛怎么可能不疲劳呢?此时试试拘招洋甘菊茶吧!不但能明日、缓和眼压，还可清肝、消除疲劳、促进造血功能，使气色红润。

　　眼睛疲劳-使用熏衣草自制“敷眼枕”

　　所谓的“敷眼枕”，就是敷在眼睛上方的小枕头，利用适度的重量，压在眼球上，进而达到消除眼睛疲劳的效果，再加上有缓和压力的蕉衣草，对于消除疲劳或疼痛十分有效。

　　“敷眼枕”的做法相当简单，不妨动手DIY一下，准备一块丝绸质料的布，享受一下那种冰凉且舒适的感觉。

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