1、首先应保持心情舒畅，饮食规律，避免暴饮暴食。

　　2、讲究烹调技术，合理增加营养。

　　3、多吃蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E的食物。

　　4、适当增加猪肝、鸡肝的用量。

　　5、忌烟、忌酒、忌长期食用刺激性食物(如生葱、生蒜等)。

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