羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身都能得到锻炼的体育项目。

　　因为运动中的羽毛球速度很快，要求对方运动员的眼球紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　中老年人和过度使用眼睛的人，如果能坚持打羽毛球，视察敏感度将会明显提高。

　　另外，打羽毛球时，锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，并做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以，对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断弯腰、抬头，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

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