我们的现代生活和工作越来越依赖于电脑，电脑渗透到我们生活和工作的各个方面，同时也给我们的眼睛带来很多的不利影响，比如，长时间面对的人们会出现视觉疲劳。预防视疲劳预防视疲劳要多补钙已经得到很多人的认可。

　　预防视疲劳要多补钙?下面向您介绍：

　　预防视疲劳要多补钙：

　　钙质对眼睛也是有益的。钙具有预防视觉疲劳的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　预防视疲劳要多补钙，还应该补充维生素A：

　　含有维生素C的食物对眼睛也益。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，预防视觉疲劳。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

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