青少年近视除了有遗传因素外，多数是环境造成的。很多家长都比较注意孩子是否超负荷用眼或养成了不良用眼习惯，但不良照明却是容易被忽略。

　　晚上在家写作业复习功课时，是青少年在人工照明环境中持续近距离用眼的过程，此时的照明条件非常重要。有的家庭为了追求家居时尚而配备了带颜色的灯，有的只有屋顶的弥散环境照明，也有的仅有桌面的单一光源，还有的家庭中荧光灯管因老化而发出闪烁光或嗡鸣声等。上述这些都是不利于青少年视觉健康的。

　　青少年看书时，首先应该采用双重照明，即在屋顶有大灯的情况下，桌面再用台灯局部照明，而且台灯要比大灯亮才行，否则会影响青少年视力的敏锐度。

　　有的家长问，屋里的荧光灯很亮，还需要台灯吗?其实，荧光灯的闪烁频率约为每秒钟500次，同样可以造成眼睛调节疲劳。因此，推荐采用两种照明光源功能互补，即室内环境照明用荧光灯，而局部直接照明用白炽灯。

　　另外，近年来兴起的护眼灯，其实严格讲并不是无频闪，只是它闪烁的波动深度小于5%，明暗变化不易被眼睛察觉而已。

　　而且，灯泡不要挑颜色偏红或黄色的，这种灯色不仅会引起神经的兴奋、精神紧张，而且其色调与自然光相比偏暗，使被照物黑白对比度下降，增加了眼睛的调节负荷。

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