1.温暖眼睛:双掌相互摩擦，使变热，然后把它们覆盖在眼睛上五秒，重复三次。

　　2.压眼眶运动: 用拇指压住眼眶上部，从里往外移。然后换两食指压住眼眶下部，从里往外移，重复三次。

　　3.移动按摩:用大拇指背部轻轻压住眼球，慢慢上下移动，重复十二次，然后左右移动十二次。

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