眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，注意用眼卫生，保护视力是非常重要的。

    新生儿用眼卫生：

    胎儿出生时经过产道眼睛就开始接触细菌，亦可通过母亲或护理人员的手和用具感染细菌，发生新生儿结膜炎。因此，在喂养新生儿时要严格注意消毒，防止交叉感染。需要注意的是胎儿在出生时眼睑上常覆盖一层灰白色胎脂，它有保护皮肤避免损伤和防止散热的作用，可逐渐被吸收，不必擦去。如果有异物掉进眼里，请眼科医生取出，忌自行盲目处理。对新生儿来说，过强的光线可产生光毒性，引起视网膜损伤，应该给予柔和的弱光，居室内用25瓦左右的日光灯或白炽灯较好，灯光不要直接照射新生儿眼睛，有时可变换有色光，以刺激色觉的发育。

    另外，灯不宜距新生儿太近，以降低光线的直接刺激和意外的发生。对早产儿而言，由于眼部的发育尚未成熟，故出生后常不睁眼，不必担心。对新生儿的眼部要注意保持清洁中，洗澡时不要让浴液进入眼睛，眼部有分泌物时不可用粗糙的毛巾和卫生纸擦，以避免损伤眼睛，可用棉签轻轻擦。新生儿在出生后眼睛继续发育，在有强光时可有闭眼反应，但眼球的运动常不协调，有一时的斜视或轻度眼震，可在出生后3-4周消失。婴儿期能协调视物，当物体很快接近眼前时，婴儿出现眨眼反应。3个月时可追寻物体或玩具运动，此时给婴儿的玩具应为软质，色彩鲜艳，对比明显，婴儿在看见颜色鲜艳的东西常可表现出喜悦的表情。有的父母喜欢把玩具固定起来，这种方法不宜长时间采用，避免影响婴儿眼肌的发育，引起斜视。

    幼儿用眼卫生：

    在幼儿期，由于幼儿接触各种外界环境的机会增加，接触病菌的机会亦多，要教育他们不用脏手揉眼睛，避免用别人的毛巾近擦眼，最好为他们设专用的毛巾和脸盆，养成讲卫生的习惯。合理膳食，注意补给维生素，特别是维生素A。读书时应遵循的用眼原则是年龄越小，连续看书写字的时间越短，一般连续看书、写字的时间应控制在40-50分钟。学习时应彩正确的姿势，看书写字时，眼与书面的距离应保持30-35厘米。写字光线一定要充足，不要在太阳光直接照射下看书，写字;不要在车、船上或走路时看书，因为这种情况下看书由于眼睛与书本之间的距离不断地在变动，因而眼睛需要不断地调节，易产生疲劳。中学生的眼睛生理调节功能比较强，如用眼过度，易引起近视的发生。要注意劳逸结合，让眼睛能有足够的休息。

    中老年用眼卫生：

    中老年人眼睛开始出现一些衰退性的改变，采取合适的措施有时可延缓这一过程，可多做眼保健操。当出现近的物体或文字看不清楚，眼睛容易疲劳，甚至出现头痛、眼痛等不适时，可能有眼睛老花的情况存在，需要去医院检查，明确诊断，佩带老花镜。老花镜可3-5年换1次，发展快时需1年换1次。配镜要到专业的眼镜店或眼科医院请验光师帮助你选择合适的眼镜。

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