眼睛是心灵的窗户，拥有健康而明亮的双眼是每个人的愿望。如何预防各种屈光不正现象的发生，是大家普遍关注的健康问题。

　　一要有生活规律。科学的作息时间，健康的生活规律，充足的睡眠，提高睡眠质量对于保护视力都是有益的。

　　二要均衡营养。生活中养成良好的饮食习惯，不挑食、厌食;多吃富含钙、维生素的食物，少吃甜食。这一点对广大青少年尤为重要。

　　三要科学照明。对于经常工作在夜间或昏暗的环境下的人来说，一定要选择光线明亮、柔和、不跳跃、不刺眼的照明工具为宜，尽量不在光线昏暗或强光下工作学习。

　　四要用眼适量。根据个人的眼调节能力不同，近距离用眼一段时间后，要远眺放松或做眼保健操以便解除眼疲劳。要养成正确的用眼习惯。避免在强光、阴暗、动荡不安处看书。适宜的用眼看书距离为30～40cm。

　　五要防紫外线。对于那些常在户外工作、旅游、特殊职业者(电脑操作、电焊工等)佩戴一副合格的防紫外线偏光太阳镜，可保护眼睛免受紫外线侵害。

　　所以，我们在工作、生活、学习中应注意保护眼睛，一旦出现屈光不正，一定要到正规、专业的眼镜店进行视光学检查。若不是假性近视，则要及时佩戴合格的眼镜以达到控制度数加深、矫正视力的目的。

　　来源：互联网