维生素、胶原蛋白之后，蓝霉素类保健品在白领间销售得很火热，看产品说明书，大有老中少皆宜之势。家长买给孩子吃，说是能预防近视度数加深。更多的白领购买，说是能缓解过度的眼疲劳。蓝霉素真有如此神奇的功效?

　　蓝莓素取材于一种国外水果——蓝莓，中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青说，蓝莓的营养价值非常丰富，具有抗氧化，抗自由基，防衰老的作用。对改善眼部视循环，清除眼杂质，预防眼睛老化有一定辅助作用。但是，对眼睛好并非包抗眼部所有问题，目前还未有研究证实蓝莓、蓝霉素能缓解眼疲劳和预防近视眼。她建议，如果出于预防眼衰老的目的，有条件者可以吃蓝霉素或买新鲜蓝莓吃。但无需太刻意，多吃抗氧化强的蔬果如苹果、香蕉、柑橘、西红柿也有同样作用。

　　蓝霉抗氧化，确能防眼衰老

　　阿欢在网络公司上班，工作休闲几乎离不开电脑。她觉得眼睛干干的不舒服，眼充血并不是一两天的事了。最近她还观察到，自己晚上11点以后看电脑屏幕，会觉得很刺眼，看完电脑屏幕再看电视会眼花一下。听同事介绍说蓝莓对眼睛有好处。于是，她特意托朋友去香港买来了蓝霉素，希望能改善这个问题。

　　蓝育青说，究竟蓝莓有没有抗眼疲劳功效还需进一步研究，目前能确定的是，蓝莓具有较强的抗氧化作用。这是因为，蓝莓的维生素C含量居果中之首。最重要的是，蓝莓所含有的花青素是所有蔬果中最高的，这种物质能改善眼循环，抗氧化，抗综合自由基，促进代谢缓解眼衰老。从这个意义上说，吃蓝霉对预防老花眼可能有一定的辅助作用，不仅如此，蓝莓的抗氧化还作用于身体其他器官和皮肤。

　　人的眼睛跟身体其他器官一样，40岁以后会衰老。皮肤衰老了会丧失弹性，变松弛。眼睛衰老则有眼白变黄，眼珠变得不清澈，眼睛肌肉力量逐渐下降、晶状体核硬化、弹性减弱等问题，老花眼就是眼衰老的表现之一。吃蓝莓等抗氧化作用强的蔬菜水果对缓解衰老有一定帮助。

　　“预防白内障、黄斑变性”这也是蓝霉素宣传的一大卖点，蓝育青说，这些都是眼衰老后容易出现的病变。从这个意义上说，预防老化能预防这些疾病，勉强扯得上关系，但没有直接治疗作用。蓝霉素毕竟只是一种保健品，别过于夸大它的治疗作用。

　　从物性上说，蓝莓确实有着其他水果无法取代的作用，但因为是进口水果，价格昂贵，有条件者可选购食用。蓝霉素属于蓝莓制品，究竟有效成分有多少?质量如何?无法得到保障，所以大家无需强求，认为非要蓝霉素才有保护眼睛的效果。苹果、香蕉、西红柿这类含维生素C多的蔬果也有同样抗氧化的作用。此外，玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，能帮助眼睛更明亮，也是抗眼睛老化的极佳补充食物。

　　蓝霉素产地在国外，国人吃蓝霉素属于跟风。蓝育青介绍，外国人常吃保健品，这跟国外蔬菜品种少价格又昂贵有关，所以他们常需吃维生素、各类保健品。我国蔬菜、水果资源都非常丰富，食物中就能获得足够养分，要均衡营养不是非得求助于保健品。

　　抗眼疲劳、近视 关键是学“用眼”

　　眼睛疲劳、干涩是很多白领遇到的问题，成因并非眼睛老化，而跟用眼不当有关。蓝育青说，很多上班族长时间看电脑，肌肉长期紧张，眼球调节不了这种紧张，于是出现眼干涩、疲劳感。长时间看电脑屏幕，眼睛泪膜破裂，泪液蒸发快，大家便会觉得眼干涩不适。

　　要改善这些问题唯有改变不良的用眼习惯。比如，眨眨眼或闭眼休息一下湿润眼球，别长时间盯着近物看，每隔45分钟望望远处的绿色植物。调整好显示屏亮度，别太强。增加周边环境光源，别让显示器亮度跟周边环境亮度相差太远等。情况严重还可以用人工泪液等滴眼液，增加眼睛的湿润度。眼睛发红充血如果没有大量分泌物则有可能跟熬夜用眼过度、眼疲劳有关，提示你休息不够，你需要保持充足睡眠。

　　目前，还有家长给孩子购买蓝霉素希望改善近视，蓝育青说，目前也无法证实蓝莓能预防近视度数加深。但可以确定的是，不注意用眼卫生，长期持续看近，是形成近视的主要原因之一。此外，缺乏运动，不注意营养全面、合理膳食都有可能导致近视的发生。要预防近视眼加深，重要的是及时到医院检查，并注意多休息，向远望。单单依靠一种水果不可能阻止近视的进程。

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