维生素、胶原蛋白之后,蓝霉素类保健品在白领间销售得很火热,看产品说明书,大有老中少皆宜之势。家长买给孩子吃,说是能预防近视度数加深。更多的白领购买,说是能缓解过度的眼疲劳。蓝霉素真有如此神奇的功效?
蓝莓素取材于一种国外水果——蓝莓,中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青说,蓝莓的营养价值非常丰富,具有抗氧化,抗自由基,防衰老的作用。对改善眼部视循环,清除眼杂质,预防眼睛老化有一定辅助作用。但是,对眼睛好并非包抗眼部所有问题,目前还未有研究证实蓝莓、蓝霉素能缓解眼疲劳和预防近视眼。她建议,如果出于预防眼衰老的目的,有条件者可以吃蓝霉素或买新鲜蓝莓吃。但无需太刻意,多吃抗氧化强的蔬果如苹果、香蕉、柑橘、西红柿也有同样作用。
蓝霉抗氧化,确能防眼衰老
阿欢在网络公司上班,工作休闲几乎离不开电脑。她觉得眼睛干干的不舒服,眼充血并不是一两天的事了。最近她还观察到,自己晚上11点以后看电脑屏幕,会觉得很刺眼,看完电脑屏幕再看电视会眼花一下。听同事介绍说蓝莓对眼睛有好处。于是,她特意托朋友去香港买来了蓝霉素,希望能改善这个问题。
蓝育青说,究竟蓝莓有没有抗眼疲劳功效还需进一步研究,目前能确定的是,蓝莓具有较强的抗氧化作用。这是因为,蓝莓的维生素C含量居果中之首。最重要的是,蓝莓所含有的花青素是所有蔬果中最高的,这种物质能改善眼循环,抗氧化,抗综合自由基,促进代谢缓解眼衰老。从这个意义上说,吃蓝霉对预防老花眼可能有一定的辅助作用,不仅如此,蓝莓的抗氧化还作用于身体其他器官和皮肤。
人的眼睛跟身体其他器官一样,40岁以后会衰老。皮肤衰老了会丧失弹性,变松弛。眼睛衰老则有眼白变黄,眼珠变得不清澈,眼睛肌肉力量逐渐下降、晶状体核硬化、弹性减弱等问题,老花眼就是眼衰老的表现之一。吃蓝莓等抗氧化作用强的蔬菜水果对缓解衰老有一定帮助。
“预防白内障、黄斑变性”这也是蓝霉素宣传的一大卖点,蓝育青说,这些都是眼衰老后容易出现的病变。从这个意义上说,预防老化能预防这些疾病,勉强扯得上关系,但没有直接治疗作用。蓝霉素毕竟只是一种保健品,别过于夸大它的治疗作用。
从物性上说,蓝莓确实有着其他水果无法取代的作用,但因为是进口水果,价格昂贵,有条件者可选购食用。蓝霉素属于蓝莓制品,究竟有效成分有多少?质量如何?无法得到保障,所以大家无需强求,认为非要蓝霉素才有保护眼睛的效果。苹果、香蕉、西红柿这类含维生素C多的蔬果也有同样抗氧化的作用。此外,玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰富,能帮助眼睛更明亮,也是抗眼睛老化的极佳补充食物。
蓝霉素产地在国外,国人吃蓝霉素属于跟风。蓝育青介绍,外国人常吃保健品,这跟国外蔬菜品种少价格又昂贵有关,所以他们常需吃维生素、各类保健品。我国蔬菜、水果资源都非常丰富,食物中就能获得足够养分,要均衡营养不是非得求助于保健品。
抗眼疲劳、近视 关键是学“用眼”
眼睛疲劳、干涩是很多白领遇到的问题,成因并非眼睛老化,而跟用眼不当有关。蓝育青说,很多上班族长时间看电脑,肌肉长期紧张,眼球调节不了这种紧张,于是出现眼干涩、疲劳感。长时间看电脑屏幕,眼睛泪膜破裂,泪液蒸发快,大家便会觉得眼干涩不适。
要改善这些问题唯有改变不良的用眼习惯。比如,眨眨眼或闭眼休息一下湿润眼球,别长时间盯着近物看,每隔45分钟望望远处的绿色植物。调整好显示屏亮度,别太强。增加周边环境光源,别让显示器亮度跟周边环境亮度相差太远等。情况严重还可以用人工泪液等滴眼液,增加眼睛的湿润度。眼睛发红充血如果没有大量分泌物则有可能跟熬夜用眼过度、眼疲劳有关,提示你休息不够,你需要保持充足睡眠。
目前,还有家长给孩子购买蓝霉素希望改善近视,蓝育青说,目前也无法证实蓝莓能预防近视度数加深。但可以确定的是,不注意用眼卫生,长期持续看近,是形成近视的主要原因之一。此外,缺乏运动,不注意营养全面、合理膳食都有可能导致近视的发生。要预防近视眼加深,重要的是及时到医院检查,并注意多休息,向远望。单单依靠一种水果不可能阻止近视的进程。
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