我们大家都知道，电脑、电视的视屏辐射作用，虽然会对眼睛造成伤害，但如果能树立保护意识并采取一定的保护措施就不会造成大的伤害。怎样树立保护眼睛的意识，首先对视屏辐射光对眼睛造成一定伤害要有一定的认识，并且久坐电脑前的人们要注意以下的几点事项：

　　1、要严格电脑操作规程。

　　2、工作时间合理，40-50分钟应休息10分钟左右，然后向远方看(5米以外)或做一下眼保健操，然后继续操作。

　　要保证一定的工作环境条件：

　　1、电脑桌之间距离不小于1.5米，屏幕之间不应小于2.2米。

　　2、合理的键盘与座椅位置，以身体不过分前探为宜。

　　3、光线柔和要避免明亮的顶光，尤其是荧光。

　　4、工作室应保持一定湿度，最好温度为21度，湿度60%，这样可防止因操作电脑带来的眼睛干涩。

　　5、电脑屏幕位置应与窗户成直角，避免面向窗户或背向窗户，窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。

　　合理的饮食对眼睛的影响也不容忽视，日常生活中应少食细粮多食粗粮，少食糖类，多吃水果，多食鱼类、肝，少食油腻食物，适当服一些维生素B1，B2和C等对保护眼睛有一定好处。

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