眼睛水汪汪常常用来形容一个人明眸善睐，可是每天吹空调、对着电脑屏幕，长期佩戴不合适的隐形眼镜，让很多人的眼睛都出现了干痒、疲劳、疼痛、紧张等症状。

　　随着现代生活水平的提高，空调、电脑的普及，“干眼”的发病率也在逐步提高，在美国就高达20%。那么，如何才能降低“干眼”的发病率呢?首先，要保持环境的湿润，特别是长期处于空调中的人。当使用电脑和配戴隐形眼镜时，要有意识地多眨眼，以增加泪液的分泌。平时，还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等，还可多喝水，以改善体内环境。另外，要让电视机、电脑摆放在低于眼睛水平的位置，当眼睛俯视时，可以减少暴露在空气中的面积，减少泪液蒸发。

　　干眼症不是器质性病变，即没有实质性的损害，也不是终身病，是一种综合征，多见于老人和女性。老人干眼是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。而女性在生理期、更年期等时期，激素水平都会产生变化，激素变化会影响体液分泌，包括泪液，再加上温度、湿度等气候和环境影响，就更容易导致干眼症，尤其是在干燥的秋冬季节。有专家称，秋冬季干眼症患者中，约6成是处于更年期的女性。

　　干燥、电脑成干眼主凶 干眼症四季皆可发生，主要因环境变化而发作，季节交替、寒冷变化、空调房、电脑、灯光及噪音等原因都可引起干眼症的发作。秋冬季节由于气候干燥，更容易引起干眼症，患者会明显感到眼干涩，还会有视力模糊、眼胀、流泪、眼红、头痛等综合征。北风一吹，空气湿度明显下降，外干内湿情况下角膜表面的泪液向外蒸发，导致眼干，若泪膜同时有小破损，情况就会更严重。”办公室一族，由于经常面对电脑，眼睛也深受其害。电脑光线的刺激导致干眼症。电脑的辐射小于电视机，但电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离人眼近，非常容易产生眼疲劳，使泪液分泌异常而致干眼。照明光线不足、过强、分布不均及闪烁光源、红色光线等都极易导致视疲劳和干眼;空气不清新、闷杂嘈杂的环境、有刺激性异味的环境之中，也容易诱发干眼症。

　　充足睡眠能缓解眼睛涩，滴眼药水的确能暂时缓解一下干涩的刺痛感。但充足的睡眠，才是消除眼睛疲倦、预防干眼症的最佳方法。很多人在睡饱了之后，发现眼干的症状消失或大大缓解了，而不需要使用任何眼药水。人工泪液是一种模仿人体泪液的眼药，不同于一般的眼药水，它主要含玻璃酸钠等保水、补充泪液成分，可保持或提高眼表湿度和润滑，消除或减轻眼部不适。其他眼药水对缓解干眼症有一定作用，但它们的主要功效还是缓解视疲劳，要直接针对干眼症，还应该以人工泪液为主。

    来源：互联网