1、钙、钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

　　2、锌、可以增强视神经的敏感度，缺锌会影响维A在体内的吸收。

　　3、维A、视素质是一种含有维A衍生物的复合蛋白质。假如维A缺乏或不足，便可使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会造成角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

　　4、蛋白质、视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特别的视素质；视素质是由蛋白质和维A合成的，缺乏它便会造成夜盲症、白内障等眼疾。

　　5、维B1、维B1是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。假使缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

　　6、硒、在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

　　7、维C、眼球晶状体中的维C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成分，若摄取不足，常使晶状体浑浊，并且是引起白内障的重要原因之一。

　　此外，茶叶中含大量的胡萝卜素、维B1、B2和维C，而且含有多种微量元素。\"茶能明目\"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

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