近日的大风天气是气温骤降，冬天寒冷的气候，不仅仅是我们的皮肤，就连眼睛也跟着干涩起来!怎样让自己的双眼在工作、学习的间隙，得到一些简单的护理呢?

     天气寒冷，有几种常见的不良习惯可能会伤害您的眼睛，请大家注意：

     1、泪时擦拭不当——应向上并偏向鼻侧轻轻擦

     眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。但相当一部分人的流泪症状越来越严重，是因为擦眼泪的方法不正确造成的。如果流泪时习惯用力往下擦，会导致下眼睑和下泪小点外翻，而泪小点外翻是流泪的常见原因之一，尤其多见于老年人。

     中华眼科在线提醒您：流泪时，最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪，风沙天气外出时应配戴防风眼镜，以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。

     2、外出导致用眼过度——湿毛巾热敷双眼或者用暖宝宝

     天气寒冷，很多人宁可选择长时间待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳，而出现眼部的疾病或不适症状，例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲劳症状，或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。

     专家建议：持续用眼看近1小时，就需要看远10分钟左右。适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状，可用湿毛巾热敷双眼。

     3、时间欣赏雪景——戴防紫外线眼镜

     很多人喜欢观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但如果没有配戴墨镜的习惯，有时候会引起雪盲。

     专家建议：长时间欣赏雪景应戴上墨镜。墨镜一定要选择外包装标有100%防紫外线、UV400或防紫外线字样的。如果已出现雪盲症，应将患者移至黑暗处，或以眼罩蒙住眼睛，并用湿毛巾冷敷，但不要用手揉眼。在紧急情况下，可用新鲜母乳或鲜牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分钟滴一次。

     冬季明目润眼的消防法：

     1、坚持早晨凉水洗脸，先从眼睛的部位开始洗，用毛巾擦一周后让毛巾在眼皮上多停留一会，等你感觉到毛巾不像刚放到眼睛上时那么冰了就可以拿开了，这样做第一可以让头脑清醒，第二可以让你的眼睛感觉很舒服。

     2、冬天我们在办公室喜欢喝热水，热咖啡…其实这些热饮除了我们通常饮用和暖手的功能，它还有另外一个功能：我们接好热水后可以看到它袅袅上升的水蒸气，这个时侯我们可以把它放在下巴以下的区域，轻轻的对着杯口吹气，让蒸气缓缓的蒸发的眼睛周围，会感觉很舒服的哦~~

     3、喝热饮的时候最好能泡决明子或者枸杞子，都是明目的好东东哦~~不过决明子味道有点怪，可以少买一些先试试，不能接受也不要勉强哦，这也是能够明目以及缓解眼睛干涩症状的一下小方式~~

     4、看一小时书或者工作一小时之后一定要记得一个简单可行的护眼方式——每一小时休息10分钟，看看远处，这一点一定要坚持，要不效果不会很明显，要知道过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩哦。

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