现代生活中，电脑已是我们必不可少的工具之一，常常使用电脑的人都会有这种烦恼，眼睛总是又干又涩，眼睛疼痛，其实靠吃可以缓解这些疼痛，推荐几款食物很有效：

　　1、多吃含维他命高的食物

　　它具有调节神经等作用。含维他命较高的蔬菜有韭菜、黄瓜、金针菇、青蒜、水果、菠菜、番茄等。

　　2、多吃些含磷脂高的食物

　　这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　3、多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员特别要多吃豆类食品。

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