生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.

　　木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效.

　　紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.

　　海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.

　　胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.

　　大蒜抑制肠胃火,菜花常吃癌症少.

　　鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好.

　　盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰.

　　花生降醇亦痰液,瓜豆消肿又利尿.

　　柑橘消食化痰液,抑制癌症猕猴桃.

　　香蕉通便解胃火,禽蛋益智要记牢.

　　萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高.

　　生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃.

　　番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣.

　　白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞.

　　蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色使年少.

　　劝君营养多讲究,科学饮食年寿高.

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