现在电视已经成为青少年生活中不可缺少的一部分，看电视成节目成为娱乐的一种，但是无形中电视对青少年的身体健康造成了危害。有资料显示看电视连续四小时可使视力减退30%。因此看电视一定要保护好视力。因此青少年看电视一定要保护好视力。下面提4点青少年看电视需要注意的：

　　①、首先为了保护青少年的视力，平时可以多吃一些鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽含维生素A的食物，对眼睛视力有一定的作用。

　　②、其次就是电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太小，图像色彩不分明，不容易看清楚。对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，看不清楚。也有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。所以看电视时，屋子里的光线不要太亮，也不要太暗，或者是为了避免眼睛疲劳可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡。

　　③、再者就是电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。看电视最好的方式，最好坐在屏幕的正前方。

　　④、青少年需要控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　眼科专家提示：青少年看电视需要注意以上4点，特别提示，电视的显像管辐射出的X线，大量的消耗视网膜中的视紫质，加上房间光线不好，连续看电视的时间长，是很多孩子的视力减退。青少年一定要注意了。

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