中华眼科在线核心提示：“光污染”不可小觑，有什么办法可以避免它对健康的不良影响呢?

　　1.照明考虑功能需求和色调搭配。

　　装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。

　　2.保持光源稳定，拒绝光线直射入眼.

　　稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高俄工作和学习效率。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围

　　3.合适的灯具可降低“光污染”影响。

　　室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的“光污染”影响较小，居室内可多采用此类光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。

　　4.正确选择瓷砖和涂料。

　　家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把“光污染”降至最低。

　　涂料的选择也有讲究。建议选择那些涂刷后表面呈颗粒状，触摸有磨砂感的涂料，这是因为颗粒状的墙体表面可将集中的强光分散为多角度光线进行反射，可有效降低强光集中反射对眼睛的伤害。

　　5.植物改善环境。

　　在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。

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