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缓解眼睛疲劳的五大方法

http://www.cnophol.com 2011-3-23 16:55:17 中华眼科在线

  长时间用眼眼睛会疲劳,眼睛保健关键要靠自己的努力。下面五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳:

  1、快速眨眼

  缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

  2、热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  3、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  4、灯光治疗

  眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

  5、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

    来源:互联网

(责编:xhhdm)

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