不过是脖子疼，怎么会和黑眼圈扯上关系?很多朋友看到我，不遗余力尝试各种枕头的时候，都发出这样的疑问。

　　颈供血不足，可能造成黑眼圈

　　应该很多人都和我有同样的经历--面对电脑写文章，写到一半就很难停下来，经常写好稿子满意一笑的时候，发现已经过去了四五个钟头。即便极力通过运动调整，也难免在高产期出现脖子酸疼的现象。

　　肩颈不分家，脖子不舒服，肩膀马上就紧张起来。晚上虽然也早早躺下睡觉，但肩颈却都硬邦邦的，结果第二天必然出现精神不振，甚至顶了双"国宝眼"。

　　颈部是向头部输送血液的唯一通道，如果颈部肌肉僵硬，血液的输送能力就会大幅降低，不仅容易淤塞在颈部，造成进一步的僵直和酸胀感，还会导致头部的血液供应不足。

　　血液是输送养分和氧气的源头，而夜间又是肌肤做修复的时候，如果晚上得不到充足的新鲜血液替换，面部的血液含氧量就立刻下降。那么，面部肌肤的细胞就好像被关在了半密闭的房间，气都喘不上来了，还谈什么活性，自然会在第二天看上去像张烧饼一样。眼周更不用说，皮肤本来就薄，血液动力不足，就容易出现淤塞、爆裂等问题，黑眼圈就出现了。而且，就好像伤口破起来容易好起来慢一样，黑眼圈可能只是一夜之间出现，却可能需要一周甚至更久的时间去调整。

　　好睡眠带来好颈椎

　　避免过重的力量按摩颈椎，避免长时间让颈部停留在一个姿势上，适当仰视调整颈部紧张感虽然我们不断提醒自己减少工作造成的颈部问题，但事实却总是结果不尽人意。那么，是否考虑过可以通过人生近1/3的睡眠时间来改善颈部紧张呢?

　　"高枕无忧"!可到底该多高?

　　从近千元的健康记忆枕，到蚕丝贵妃枕，我更换了近10个枕头，却总觉得高低不合适。枕头的高度应该刚好可以依托住颈部的自然弧线，而且要软硬适中，既不会因为压力过于塌陷，也不会硬邦邦顶住颈椎造成压迫。而枕头承托力的好坏，还会影像到睡眠时头部的位置，既不要太靠上，也不要过于靠下。过于靠上会让肩膀压在枕头上，使颈椎失去依托;过于靠下会让后脑勺压在枕头上，进而造成颈椎悬空。枕头的外缘刚好可以承托颈椎，这样的位置才是最佳的。

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