防止眼睛外伤:进行文娱体育活动时应注意保护眼睛,如不要对着他人眼睛射击;不要对着他人脸部尤其是眼睛掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛以免炸伤眼睛。
增加营养:增加富含优质蛋白质的鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋和鱼肉等,和增加富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以供给视神经细胞所需;尤其要增加富含维生素A的动物肝脏以防夜盲症;增加富含维生素B2的芝麻、猪肝、泥鳅、鳝鱼、鸭蛋、鸡蛋黄、黑木耳、蚕豆和黄豆等,以使视神经细胞视黄醇含量充足,夜视清楚。
养成良好用眼习惯:不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字,不长时间操作电脑等;看书、写字或操作电脑45分钟至1小时应休息10分钟,放眼远眺,或闭目养神,或做眼保健操以预防近视。
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