胡萝卜炒蛋的做法(家庭食疗-营养又平价的护眼美容蔬菜)

　　胡萝卜炒蛋

　　材料：胡萝卜1大根、鸡蛋2枚、葱花适量

　　调味料：盐1/2小匙、料酒1大匙、五香粉1/2小匙、另需盐一小搓

　　1.胡萝卜去皮洗净后，切成细长条，放在大碗内，加一小搓盐，用清水泡10分钟;

　　2.鸡蛋打散后加料酒，盐，搅拌均匀待用;

　　3.锅内倒油，油烧制八成热倒入蛋液，煸炒成型后盛出待用;

　　4.锅内再次倒少许油，放葱花，出味后放胡萝卜条翻炒，加五香粉，放入之前炒好的鸡蛋，装盘出锅即可。

　　花牛罗嗦:

　　1.切好的胡萝卜用盐水泡一下，炒出来的胡萝卜不仅爽脆可口，能更好的保存胡萝卜的营养价值。

　　2.炒鸡蛋时不要放鸡精或味精，这样会破坏鸡蛋中的营养。

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，当进入人体被吸收后，可转化成维生素A，又叫维生素A。

　　经常食用胡萝卜，完全可以满足人体对维生素A的需要。

　　胡萝卜中含有大量的木质素，能提高人肌体抗病能力的作用，还有抗癌防病的作用。

　　最主要的是养眼、养粘膜，不容易得夜盲症。

　　胡萝卜也是美容纤身菜，是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。

　　另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。