以白炽灯为例，了解一下灯泡的瓦数和被视物体的距离，所能达到的适合宝宝视力发育的照明度。晚上，宝宝玩耍时需要的照明亮度参考值为：100～200勒克斯。尽管计算照明度时以勒克斯为单位，但我们日常所说的照明都是以瓦特为电功率计算单位的，这样比较实用。下面就是观察宝宝在不同距离的白炽灯下玩耍时的照明度：40瓦特的白炽灯泡距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为190勒克斯;60瓦特白炽灯泡距离宝宝玩耍处40厘米时，照明度为210勒克斯，距离宝宝玩耍处60厘米时，照明度为125勒克斯;100瓦特白炽灯距离宝宝玩耍处80厘米时，照明度为150勒克斯;距离宝宝玩耍处100厘米时，照明度为95勒克斯。