精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 眼睛保健 → 电脑族眼保健 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
电脑族护眼有诀窍

http://www.cnophol.com 2011-6-7 15:07:37 中华眼科在线

  上班族每天对着电脑很容易伤害自己的眼睛。那怎么样保护电脑族的你呢?工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验

  1、如果觉得眼部浮肿,将一茶勺的盐溶于一杯暖水中,把棉花浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,就能有效减低浮肿。

  2、清晨起床后,喝一大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛。

  3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿,可以先用冷水洗洗脸,然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉疲劳。

  4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集,肌肤难以吸收,如果再补水,只会令情况更糟。所以在眼肿的日子,一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

  10:00 a.m.

  工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。

  1、头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。

  2、眼睛向左望,5秒后再转向右望。

  3、从左至右慢慢转动眼球,重复5次。

  4、从右至左慢慢转动眼球,重复5次。

  2:00 p.m.

  吃过午饭,略做休息后,做个简单的眼部按摩,帮助眼周血液流畅地循环。

  1、用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。

  2、由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。

  3、从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。

  6:00 p.m.

  刚刚收工,准备去赴朋友的约会,画了一天的浓妆终于可以卸掉了,清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。

  1、卸妆液不要只用指间蘸取,应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外,自上而下。

  2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液,可以缓解眼干、眼酸涩等症状

  10:00 p.m.

  睡前做好充分的准备,明天才不会顶着一双肿眼起床。睡前3小时内不要多喝水,否则不管你是单眼皮、双眼皮,到了第二天都会水肿。睡时将枕头调高5-10cm,这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环,减少眼部积水。

来源:久久眼科 (责编:王艳丽)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(电脑族,护眼)的信息
      热门图文

    面霜可以代替眼霜吗?

    多彩夏日如何画眼影更

    不同职业面试的彩妆画

    最美新娘 立体妆容技巧
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    华夏近视网39健康网眼病中国眼镜网新浪福建健康21世纪药店网千龙求医查疾病114个性导航眼科时讯中华网健康频道我友健康
    整形美容英智眼科浙江眼科网中国眼网眼科医学网久久眼科网华夏健康网阿里医药眼科网首席医学网全球医院网保健

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]