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白领一族的养眼秘籍

http://www.cnophol.com 2011-6-30 14:43:59 中华眼科在线

  白领一族的养眼秘籍。在公司中,电脑办公已经普及了,所以每天与电脑打交道的人就越来越多,长时间看电脑可能会出现视力下降,眼睛干涩等症状,工作时除了要劳逸结合,在生活中也要知道一些对眼睛有好处的饮食,下面介绍五种养眼食谱。

  

  白领一族的养眼秘籍

  1.萝卜粥

  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。》》》》》潮妈的减肥塑身食谱

  2.枸菊决明子粥

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  3.猪肝绿豆粥

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。》》》》》误认为壮阳的五种食物

  4.桑葚粥

  桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  5.山药粥

  干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

来源:中国中医药报 (责编:xhhdm)

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