1、使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

　　2、连续使用手机上网、玩游戏的时间，最好控制在半小时内。

　　3、使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

　　4、使用手机时最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。

　　5、使用手机，要避免手指连续做屈伸动作，如长时间处于同一个状态，手指也需要休息;如出现酸痛的状况，最好热敷一会进行按摩。

　　6、手机与眼睛应当保持同样的高度，尽量用双手握着手机收发短信，上网。