相信不少人都试过捱通宵玩游戏机、上网或看电视，翌日双眼满布红筋的滋味。有没有发 觉看东西时，好象有间歇性眼蒙和流眼水的现象?别以为这是小事，你可能已患了“电脑视觉 症候”，双眼健康已响起警号了! 　　消耗能量=50下掌上压 　　眼科医生指出，因为长时间集中精神看电视或对着电脑超过两小时以上，引起的眼睛刺痛 、头痛、眼睛红、视力模糊等不适，医学上称为电脑视觉症候群(Computer Vision Syndrome) ，简称CVS。 　　据专家研究所得，在短短两个小时之内，双眼不停来回专注于荧幕与键盘，眼睛眨动的次 数，其实已多达2万5千次左右，消耗的能量约相等于做50下掌上压，你说，脆弱的眼睛怎会不 受罪! 　　眨眼少眼干涩 　　原来当人专心注视电视荧幕或电脑的时间增加，眨眼次数相对减少，眼睛表面的水分迅速 蒸发;再加上大部分的家庭或办公室都会开冷气，湿度下降，眼睛很快便会有刺痛、干涩的感 觉。在临床上一般称为慢性结膜炎或是干眼症，其实都是CVS的一部分。 　　此外，若勉强眼睛长期在近距离观看电脑荧幕或电视，眼球便须使用更多的调节力，眼睛 因此会容易疲劳。加上电脑荧幕是由无数个小光点组成，荧幕其实在不停闪动，若长时间在闪 烁很厉害的荧幕前工作，毋须多久就会造成眼睛刺痛、视力衰退等症状。 　　治疗CVS并无特别的药物，市面上有不少具滋润作用的人造泪水，有助纾缓眼睛干涩等情况 。 　　●预防CVS4大原则 　　1.每小时休息5分钟： 　　眼睛不停需要泪水滋润，为免眼睛干燥，建议在看电脑时，每小时最少休息5分钟，转转眼 球，看看远方事物，放松一下紧绷的眼球肌肉;或作简单的眼部按摩，纾缓一下疲劳的眼睛。 　　2.与荧幕距离20-24寸： 　　记得与电脑萤幕保持20-24寸的最佳距离，并可因应身高，将电脑桌、座椅、键盘、荧幕 调整至最舒适的位置，因为长时间姿势不良地望着荧幕亦会加速眼睛疲劳。 　　3.选择优质荧幕： 　　优质的电脑荧幕及显示卡的闪烁速度相对较高，肉眼一般难以察觉，但较劣质的荧幕闪烁 速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常 疲劳。若换上一个优质荧幕，情况便能得以改善。 　　4.加荧幕护镜： 　　电脑荧幕的光暗对比应调校到一个令眼睛舒服的光度，背景光过于强烈或大暗时，眼睛都 会容易疲劳，最好在荧幕上加上防反光的护目罩。