经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　掌握正确的阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。