老年性白内障是老年人的常见病，为主要致盲的眼病之一。随着年龄的增长，大约45岁以后，各种因素会导致晶状体营养不佳、蛋白质变性、晶体逐渐变硬，原来透明的晶状体就会变混浊，造成视力障碍。那日常生活中如何预防白内障?下面我们来一起了解下：

　　1、在饮食上，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、B族、E及微量元素，避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)正常功能的重要物质。

　　2、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系最密切，建议在户外强光下活动时最好戴墨镜和宽边帽进行防护。

　　3、多饮水，低盐饮食，适度体育锻炼。

　　4、保持情绪稳定。

　　5、控制体重，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

　　6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免视疲劳。

　　7、控制血糖、血压。