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日常生活中如何预防白内障?

http://www.cnophol.com 2011-10-13 11:10:15 中华眼科在线

  老年性白内障是老年人的常见病,为主要致盲的眼病之一。随着年龄的增长,大约45岁以后,各种因素会导致晶状体营养不佳、蛋白质变性、晶体逐渐变硬,原来透明的晶状体就会变混浊,造成视力障碍。那日常生活中如何预防白内障?下面我们来一起了解下:

  1、在饮食上,多吃新鲜果蔬,补充维生素C、B族、E及微量元素,避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)正常功能的重要物质。

  2、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系最密切,建议在户外强光下活动时最好戴墨镜和宽边帽进行防护。

  3、多饮水,低盐饮食,适度体育锻炼。

  4、保持情绪稳定。

  5、控制体重,戒烟限酒,少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

  6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间,避免视疲劳。

  7、控制血糖、血压。

来源:平安健康网 (责编:王艳丽)

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